마음프로그램은 보건복지부 국가트라우마센터가 개발한 트라우마 극복을 위한 안정화 훈련 앱입니다. 트라우마로 인한 심리적 고통을 완화하고 일상생활에 적응하는 데 도움을 주는 앱으로, 트라우마에 대한 교육과 안정화 기법을 제공합니다. 마음프로그램은 트라우마 치료의 입문 단계로, 스트레스 반응을 조절하는 데 도움이 되는 안정화 기법을 배우고 훈련하여 심신의 안정을 도모합니다. 마음의 건강을 회복하기 위해서는 꾸준한 연습이 중요하며, 마음프로그램은 이러한 연습을 효과적으로 지원하는 앱입니다.
마음프로그램은 트라우마, 애도, 수면 등 다양한 주제에 대한 심리 교육을 제공합니다. 또한, 복식호흡훈련, 근육이완훈련, 안전지대, 호흡마음챙김명상, 착지연습, 자원강화, 빛줄기 기법, 바디스캔, 봉인연습 등 트라우마로 인한 불편감을 감소시키거나 스스로를 조절하는 데 도움이 되는 다양한 안정화 기법을 배우고 훈련할 수 있도록 지원합니다. 앱 내 과제 알림 기능을 통해 훈련 일정을 관리할 수 있으며, 훈련 이력을 조회하여 자신의 노력을 확인할 수 있습니다.
마음프로그램은 국가트라우마센터 홈페이지와 마음건강평가 기능과 연동되어 사용자에게 더욱 다양한 정보와 서비스를 제공합니다.
앱 정보
* 개발자: 보건복지부 국가트라우마센터
* 어플리케이션 디자인 및 기술 개발: ㈜에프앤아이
* 다운로드 수: 10,000+
* 콘텐츠 등급: 전체 이용가
* 지원 기기: 모든 Android 기기
* 주요 기능:
- 심리 교육: 트라우마, 애도, 수면에 대한 교육 제공
- 안정화 기법: 복식호흡훈련, 근육이완훈련, 안전지대, 호흡마음챙김명상, 착지연습, 자원강화, 빛줄기 기법, 바디스캔, 봉인연습 등 다양한 안정화 기법 제공
- 프로그램 관리: 과제 알림 등록 및 훈련 이력 조회 기능 제공
- 기타: 국가트라우마센터 홈페이지 및 마음건강평가 연결
평가 및 리뷰
마음프로그램은 사용자들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 사용자들은 트라우마 극복에 도움이 되는 다양한 안정화 기법과 심리 교육 콘텐츠를 제공하는 점에 만족감을 표현했습니다. 특히, 앱 내에서 직접 안정화 기법을 연습하고 훈련할 수 있는 기능에 대한 호평이 많았습니다. 일부 사용자들은 앱 디자인 개선 및 추가 기능 요청을 제안했습니다.
주요 정보
마음프로그램은 트라우마로 인한 심리적 고통을 완화하고 일상생활에 적응하는 데 도움을 주는 앱입니다. 앱을 통해 사용자는 트라우마에 대한 이해를 높이고, 스트레스 반응을 조절하는 데 도움이 되는 다양한 안정화 기법을 배우고 훈련할 수 있습니다. 마음프로그램은 다양한 안정화 기법을 제공하며, 사용자는 자신의 상황에 맞는 기법을 선택하여 훈련할 수 있습니다.
마음프로그램은 훈련 과정을 체계적으로 관리할 수 있도록 지원합니다. 사용자는 앱 내에서 훈련 일정을 관리하고, 훈련 이력을 조회할 수 있습니다. 또한, 앱은 사용자에게 훈련 과제를 알려주고, 훈련 목표 달성을 위한 동기를 부여합니다. 마음프로그램은 사용자의 편의성을 고려하여 다양한 기능을 제공하며, 사용자는 앱을 통해 트라우마 극복을 위한 꾸준한 노력을 이어갈 수 있습니다.
다운로드
마음프로그램은 트라우마 극복을 위한 안정화 훈련 앱입니다. 트라우마로 인한 심리적 고통을 완화하고 일상생활에 적응하는 데 도움을 주는 다양한 기능을 제공합니다. 지금 바로 마음프로그램을 다운로드하여 트라우마 극복을 위한 여정을 시작해보세요.
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